鼠兔林寶

一直以來，我都覺得自己是那種「怎麼努力都差不多」的體質，明明沒有特別暴飲暴食，但整個人看起來就是容易腫、容易沒精神。直到這次來楊氏羅丹診所諮詢，才慢慢發現，原來很多問題，其實是日常生活習慣一點一滴累積出來的。

第一次諮詢：用數據了解自己的身體

第一次到羅丹診所，其實有點小緊張，一開始會先進行基本量測與抽血檢查，透過數據來了解目前的身體狀況。

當看到報告時，其實有點驚訝，才發現自己的醣與膽固醇都有偏高的情形，也讓我開始正視過去那些被忽略的小習慣。

醫師會依照每個人的狀況進行說明與建議，整個過程是一步一步溝通，不會有壓力，反而會讓人覺得比較安心，也更清楚接下來可以怎麼調整。

原來讓人變腫的，是這些日常習慣

其實我自己平常真的蠻挑食的，不太愛喝水、也不太喜歡吃青菜，加上工作壓力一來，就會忍不住想來一杯手搖飲「療癒一下」，當下很開心，但長期下來身體卻默默承受負擔，久而久之，整個人變得很容易水腫，臉看起來比較腫，身體也比較沉重，整體氣色與精神都受到影響。

從飲食開始調整，生活慢慢有了方向

開始搭配療程之後，我也試著慢慢改變自己的生活方式，像是每天提醒自己要喝到約3000cc的水，這對原本不愛喝水的我來說，其實是一個不小的挑戰，但習慣之後，真的會感覺身體比較輕鬆。

青菜的攝取量也刻意增加到兩份，讓飲食不再只是吃飽，而是更均衡。

羅丹診所這邊也提供了一套很實用的飲食建議，像是「2菜2肉1澱粉」的比例，甚至連在便利商店怎麼選擇都有方向，對於平常忙碌、常常外食的我來說，真的非常實用。

三個多月的變化：不是劇烈下降，而是穩定調整

大概持續了三個多月的時間，體重其實沒有出現很劇烈的下降，但最有感的是「水腫」明顯改善了。

整個人看起來比較輕盈，尤其是肚子的變化真的很有感，從原本比較鬆、比較鼓，慢慢變得平順，穿衣服時也會明顯感受到差異。

這種改變不是突然的，而是慢慢累積出來的，也讓人更有動力持續下去。

面對聚餐與旅行，也能比較安心

在這段期間，其實也遇到不少「吃很多」的時候，像是年末聚餐、尾牙、出國旅行，甚至過年。

但透過日常飲食的調整與療程搭配，整體狀況都還算穩定，也沒有出現明顯回到原本狀態的情形。

這點對我來說其實很重要，因為生活中不可能完全不聚餐，能夠在享受生活的同時維持狀態，才是最理想的方式。

這段時間最大的收穫

對我來說，這次最大的改變，不只是外在的變化，而是開始學會觀察自己的身體，也慢慢建立起比較規律的生活習慣。

不再只是追求快速的改變，而是找到一種可以長久維持的方式，讓自己在忙碌的生活中，也能照顧好身體。

店家資訊

台中羅丹診所

地址：台中市南屯區惠中路三段82號(在台中IKEA附近)

電話：080-088-8758

FB：https://www.facebook.com/Rodin.Taichung/?locale=zh_TW

官網：https://a-sir.ezcare.com.tw/

(周圍有付費停車場及停車格)