最近一直被同事嫌棄雙下巴冒出來了,每次拍照總是喬不到好顏面,讓媽咪很受挫,自從生產後胖了20公斤,就沒再瘦過,一有工作壓力來時,就會放縱自己吃甜食,來釋放壓力,也就導致不瘦反而肚子也冒出好幾層了,怎麼穿衣都不好看,且現在健康意識抬頭,健身房林立外,最近看到Evolio伊麗鷗的廣告,竟然還有專為女性所設計開發的運動空間,還搭配AI智能開發,不用在手動的紀錄,可以隨時注意自己的體態狀態,太先進了吧~就讓媽咪有股衝動,想來嘗試看看,加LINE預約免費體驗,可以先試試看39分鐘智能環狀運動,期望能讓體態更加美好,而且專屬女性運動空間,就拋夫棄子去體驗啦~享受一個人的爆汗運動時光。
Evolio伊麗歐形象影片
Evolio伊麗鷗為女性專屬運動空間,只招收女性會員,教練也都是女生呢!整間環境很舒服,運動空間好粉嫩也寬敞,美型的設計讓人感到很溫馨,沒有壓力的運動雕塑體態,運動更加自在。
粉嫩的更衣室讓人心情好愉悅呢!也會讓人期待每一次運動時光。
首先先填寫基本資料,也讓教練能了解想要期望能達成的目標是哪樣,好讓教練協助規劃制定專屬個人的運動計劃,媽咪的目標當然就是要有苗條身材,健康的體魄,才能穿回美麗的洋裝,上鏡也較好看,想擺脫擾人雙下巴及蝴蝶袖。
再來體驗測量『醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀』,能測量出我們的體脂肪重、蛋白質、礦物質及水份等身體基礎組成,超酷的啦~
分析儀是使用三頻測量,數據準確度高於INBODY的二頻測量,腳後跟貼住測量底線,兩手握著手把中間,垂直往外伸展,放鬆定住等待測量,大概一分鐘結果就能出爐啦~
身體組成分析判讀報告,分析出身體年齡、基礎代謝、四肢脂肪、肌肉分佈等數據,並測量內臟脂肪量,並辨別肌少症指數、水分量及水腫指數,再提供建議健康數值供參。
子魚教練詳細向媽咪說明各項數據分析,建議減重控制,媽咪的代謝率還算不錯,先從飲食調整來搭配運動,需要持之以恆,飲食部分為肉:蔬菜:澱粉=2:2:1,加上有毅力的持續運動,就能快速打造健康體態達目標。
要開始39分鐘智能環狀運動課程之前,需填寫自我確認健康評估項目,讓教練能了解我們的身體狀況,能確保運動過程的安全。
39分鐘智能環狀運動是完整訓練肌力X有氧X拉伸,課程為35分鐘的肌力X有氧交叉運動與4分鐘的拉伸。
搭配利用專屬APP及智能手環,不只紀錄自己各項運動器材的使用負重歷程,更能紀錄『醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀』測量狀況。
多功能美體拉伸架為全台首創專屬女性設計智能器材,以AI動作動畫指引,及教練在旁指導,確保姿勢正確,不易受傷,像媽咪第一次嘗試的新手,也是可以快速上手呢!且智能手環會幫紀錄負重紀錄,自動套用上一次的歷程,很便利耶~
子魚教練仔細講解課程內容,且先從熱身開始,放鬆肌肉後要進入10款健身器材,實際來運動啦~
首先是肩推機,訓練前三角肌、肱三頭肌,也就是掰掰蝴蝶袖及挺胸的訓練XDD
先挺胸坐直,手臂往外伸展,配合螢幕AI指引及節奏,開始運動,一上一下,共做15回,一次性完成肌耐力訓練,真的感受到痠度啊!!
子魚教練在旁隨時提醒及糾正錯誤的姿勢,像媽咪會一直聳肩,原先要放鬆肩膀的作用,訓練手臂肌力,反而更增加肩膀耐力。
再由教練一對一或一對多的心肺有氧教學,緩和運動後再進入下一個健身器材的訓練。
這台二頭肌是訓練肱二頭肌,穩定肩膀、肘部伸展運動。
以趴式來訓練,兩手先比讚至於滾輪下,以肘部力量向上抬起,肌力的訓練,也讓腰部穩定,體態動作都有訓練到。
多功能美體拉伸架可以訓練肌力、柔軟度訓練、放鬆肌肉、拉筋等一次幫你完成。
拉拉腿部筋,訓練下柔軟度,要來挑戰高難度動作啦~
高難度的臂力撐,訓練上臂及小腿肌力,整個超級無敵痠,真的是大魔王啊!
最後由子魚教練帶領來收操啦~~
39分鐘智能環狀運動真的是爆汗運動,各項運動器材使用後才發現,其實難度不高,就是要持續訓練,搭配使用專屬APP及智能手環,能輕鬆紀錄各項歷程,訓練肌力、有氧及拉伸交叉運動後,身體整個很有感,有點痠澀感,很開心能讓子魚教練訓練,是位很專業的教練,人超友好且超貼心,若動作跟不上會放慢速度等我,或是調整內容訓練,也給很多建議如飲食讓我去改善,也教導一些在家能做的小動作,回家也要持續運動,才能達到目標。
運動後使用律動機來放鬆下肌肉,有多種模式可以使用,從全身震動到各部位,真價有鬆 。
很舒服的放鬆,邊休息邊震動消耗些效能,真的是懶人福音。
還有提供茶水,運動完要記得補充水份。
趕緊加Evolio伊麗鷗LINE來預約,可免費體驗一次,且贈送『醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀』測量一次($500)及『Evolio輕巧飲水壺』一個。
【店舖資訊】
※ Evolio 伊麗鷗|台中豐原店(免費體驗中)
電話:04-25323000
地址:台中市豐原區中正路351號3樓
※ Evolio 伊麗鷗|台中大墩店(免費體驗中)
電話:04-23101800
地址:台中市西屯區大墩二十街61號1樓
來館體驗且入會,可告知工作人員是『鼠兔林寶』推薦,即享有粉絲特別折扣(前100名入會者);入會即贈『電動果汁隨行杯』一個($1500);團體報名(三人以上同行),每人可再加贈一個月會籍。
沒有小孩在身邊的干擾,只有為了自己更加美好,而產生的動力,Evolio 伊麗鷗39分鐘智能環狀運動讓自己變得更健康。
| Evolio伊麗歐 |
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